do wiosny

[...] przecież AWF. Czyżby był pan czarnym koniem prezesa Waltera? - Miło mi, że moja praca jest doceniana. Istotne jest jednak tylko to, żeby Legia była wielka. - Pierwsze mecze wiosny pokazały, że Legia może już w tym sezonie być znowu wielka i będzie się liczyć w walce o mistrzostwo Polski. - Wszystko zależeć będzie od meczu z Łęczną. Jeśli uda nam [...]

[...] i jakiś spalacz, myślałem nad Tested Nutrition - Tested Burner w połączeniu z thermo stim'em przez około 21 dni a potem doładować 8 dni tight xtreme bo zostało mi 16 caps z wiosny ubiegłego roku, potem jakieś 2 tygodnie przerwy i dopalić to wszystko stanazolem ale to zbyt dalekie plany więc tylko taka mała wzmianka o tym. Wracając do treningu [...]

[...] szans, choć i on dostał powołanie na mecz ze Szkocją. Jednak trener kadry B Edward Klejndinst chyba nie miał już specjalnie kogo powołać. Szkoda, bo Przyrowski ubiegłej wiosny bronił jak natchniony, i potrafił niemal w pojedynkę zatrzymać warszawską Legię. Jacek Kazimierski - trener bramkarzy w kadrze - Na mundial pojedzie trzech bramkarzy z [...]

[...] Mam 30 lat a za soba 3 porody, ostatni 2 mce temu. Na studiach i po swoja aktywnosc fizyczna oceniam wysoka - lubilam wieczorem biegac ok godzinki, byl basen, fitnes, od wiosny do jesieni do pracy na rowerze, w weeki rowniez rower, zima narty latem wspinaczki (maz ostro ja lagodnie bo mam lek wysokosci ). Dieta nigdy nie zawracalam sobie [...]

[...] : brzuch ,piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tygodniu siłownia,ciężka praca fizyczna od wiosny do jesieni Co lubisz jeść na śniadanie: jaja Co lubisz jeść na obiad : wszystko Co jako przekąskę : nie jadam Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : nie [...]

Witampod koniec wiosny zrobilem cykla 10amp omki i 100tabs mety 5mg. Omke biłem co tydzień, po szóstym strzale dodałem metke, początkowo 20mg na dobe a później 25-30. Dwa dni po ósmym strzale omki wbiłem sobie jedna ampułkę prolongatum, 2 dni po dziewiątym strzale omki wbiłem jedna ampułkę (2ml) deki z organonu. do pierwszej połowy cyklu czulem [...]

[...] i 90kg wagi. Budowa w miare muskularna, doświadczenie na siłowni to takie ze zawsze trenowalem ok roku i potem wszystko sie rozpadało na kolejny rok. Ogólnie trenuje od wiosny i wlasnie przyszedl ten okres kiedy zaczynam mieć tego dość. Ale teraz zrobiłem inaczej zamiast sie dołować postanowiłem bardziej wziąści sie za siebie. Czytam SFD, [...]

[...] ale również układ odpornościowy i codziennie przyjmowanie dwóch suplementów na odporność: - 2x1 tabletka tranu przed śniadaniem - Biostatic+ w trakcie śniadania Efekt? Od wiosny nie chorowałem. Nie bolało mnie gardło i nie odczuwałem żadnego, nawet najmniejszego dyskomfortu ze strony mojego układu moczowego/rozrodczego. Dziwna, śluzowata ciecz [...]

[...] a naprawdę dla mnie temat ćwiczeń i odżywiania jest poważny i zamierzam stosować to na dłużej, a nie sezonowo. Dodam też, że Cardio zamierzałem dopiero robić na początku wiosny przyszłego roku, bo w obecnie ostre zimy, ciężko jest biegać. Zamiast śniegu to jest normalnie lód.... Oczywiście jeśli brakuje jakichś informacji, to je Państwu [...]

[...] Z naszego podwórka mamy dla was kolejny trening Krzysztofa Skryplonka. Tym razem objawienie wiosny pokaże wam jak zbudować twardy i mocny brzuch bez poszerzania talii. Ponadto Łukasz Kaźmierczak i Paweł Gałęzowski opowiedzą wam o łączącej ich przyjaźni, miłości do [...]

Witam, mam problem(trenowałem 1rok regularnie na dość dużych obrotach na siłowni, od wiosny nie trenuje), otóż od wiosny co raz bardziej się nasilały bóle od karku w górę, na początku były one tylko przy jakiś głębszych ruchach w tył czy boki, teraz cały czas. Nie mogę nic cięższego przenosić bo zaraz się on nasila. Robiłem tomografie głowy, [...]

[...] brzucha, udalo mi sie przy moim treningu, w miare wyrzezbic, ale nie az tak jak widzialem na roznych zdjeciach. Wiem, ze rzezbe trzeba zaczac robic, tak w srodku-pod koniec wiosny, by moc prezentowac sylwetke np. na plazy :D Czy przy tej kuracji mam powrocic do codziennych 120 pompek (6x20 2 minuty odpoczynku) + 360 brzuszkow ( 30x 12 w tym 8x [...]

[...] tory i redukuję w najlepsze (całe życie na redukcji {{:-(). Upadków żadnych nie było, zawalonych dni diety, czy treningów. Największą motywację łapię od jesieni do połowy wiosny. Nie pokuszę się o stwierdzenie, że ostatni raz się tak opieprzałam, dopiero jak przetrwam kolejne lato. A teraz konkrety. Dietka Zaczęłam obcinać od 1900kcal, [...]

Witam, mam na imię Dominik,konto na Forum mam od wiosny ubiegłego roku. Wiele sie dowiedziałem czytając artykuły i dzienniki innych, jednak na dzień dzisiejszy stanąłem w martwym punkcie. Potrzebuję pomocy i ukierunkowania w ćwiczeniach i diecie dlatego podjąłem decyzje o założeniu dziennika treningowego. Wymagane regulaminowe dane Wiek - [...]

[...] z kumplem w garażu Oczywiście na początku główny nacisk kładliśmy na klate, bo podziw w gimnazjum wzbudzał ten kto najwięcej wyciska. I tak od późnej jesieni do początku wiosny trenowalem w taki spsób: codziennie od pon do pt czasem takze w sboty -wyciskanie na plasko 4x po 10 powt -uginanie ramion ze sztangą 4x10 -wyciskanie sztangi siedząc [...]

Witam. Z dniem dzisiejszym powracam do prowadzenia dziennika na SFD. Krotka historia, przyblize wam historie mojej osoby od wiosny 2012: Po pozarze ktory mialem w maju, zaprzestalem prowadzenia dziennika a potem cwiczen. Wrocilem w sierpniu jak skonczyl sie najwiekszy kryzys i juz od tamtej pory trenuje regularnie(wtedy 83kg wazylem). Tylem,ale [...]

[...] ćwiczyć, głównie posługiwał się sprężynami i hantlami Będąc młodym chłopakiem trenował posługując się przed wszystkim sprężynami i hantlami. Dużo się gimnastykował, a od wiosny do jesieni pływał. Podnosił również ciężary, ale w ten sposób by wyrobić u siebie siłę i szybkość potrzebną do zapasów. Uczęszczał do jasielskiego gimnazjum. Z [...]

[...] innego, tylko uczucie; w ogóle odróżniam to od typowych bólów szyi, czy tam rwących - środki przeciwbolówe nie pomagają; uspakająjace też - zupełnie na marginesie, od wiosny 2012 coś mi strzyka w policzkach, zalążek problemu ze stawem skroniowo-żuchwowym? czy tu też siłownia może mieć wpływ? Historia długa, więc w skrócie: - od końca [...]

[...] mieć motywacje by ćwiczyć i trzymać dietę(szczególnie dietę). Więc zaczynam; NICK: barka66(Barbara) WIEK: 48 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 3 lat jeżdżę regularnie od wiosny do jesieni na rowerze ,a od roku biegam 3x w tygodniu po 8-10 km CEL Cieszy mnie ruch i wysiłek ,coś robię dla siebie i tylko dla siebie.Chcę czuć się młodo dopóki [...]

Witajcie, otóż chcę przejść na redukcję od początku wiosny i już o tym myślę, bo nie mam pomysłu jak się za to zabrać, nie mam wyliczonych żadnych żywieniowych składników, jem po prostu tak, że przytyłem (oczywiście nie tłuszczem, tylko w większości tkanką mięśniową), lecz nie wiem dokładnie ile wszystkiego jem i stąd problem, chciałbym do wakacji [...]